寝しなにスマホをさわらない。 これを、とりあえず守っています。 中途覚醒はそのときの体調によって変わるのですが（「自然の呼び声」に答えねばならないこともあり……）起きてもすぐにまた眠れるので、あまり気にしないことにしました。 で、5時間とか6時間…