「白と黒のモントゥーノ」「恋」「ワタリドリ」「ようこそジャパリパークへ」「Dirty Work」etc……
久しぶりにIpodを充電し、BGM付きで散歩をしてみました。
正確には声を出さずに歌いながら、ですね（人とすれ違わないときだけ）。
そうしていると、「つい息を止めてしまっていた」なんてことがなくなるからです（←わたしはこれをよくやる）。
上のリストは、むかし作ったウォーキング用のフォルダから。
この中では「Dirty Work」がいちばん、歩くのに（わたしの歩幅に？）合っています。
雨がざざ降りで出かけられない朝が続き、一日の大半をパソコンの前（立っていようが座っていようが）やベッドで過ごしていると、歩数は3000以下だったりします（しぶ子調べ）。
でも、朝歩くと、午前6時までに3000歩になるわけで…。
「ハイキュー！」のテーマ曲を聴きながらの斜め懸垂は、部活気分で燃えるしね。
大丈夫、無茶な数はしませんよ。
（優しい大地さんにさえ「サボるんじゃないよ」と優しく叱られそうなレベル）
ずいぶん前から知っていたけど、最近この本を読みました。
といっても、とりあえず自分が興味ある（関係ある）章だけ。
身の程を知っているから走ったりはしませんが……少しでも動くと精神衛生にいい気がします。
脳細胞が増えても怪我したら意味ないので、無理のない範囲でがんばりましょう。
わたしのモットーは常に「ゼロよりはマシ」です。
