80日といえば、世界一周にかかる日数ですが（？）RFAの世界で、わたしがいるのはワールド21です。
ゴールはまだ先……
（あまり運動していない60代として）運動負荷「5」からはじめて、現在15。
最高値の30には近づけなくても、今よりは上げてもいいかも……と考えているところです。
冒険者としてのレベルは178。
体調や体形の変化は、わかりません。
「こんな効果がありました！」といえるようなものはない、という意味です。
はじめる前に、ウエストとか計っておけばよかったと思っているけど。
（だって、スワイショウをすでに累計3000回以上やっているのですから、少しは減っていてもいいんじゃない？）
あ、体重は増えました。1キロくらい。
日々の摂取カロリーはずーっと変わってないので、筋肉が増えたせいだと思いたい……うん、そう思っとこ。←ポジティブシンキング♪
つまり80日続けての効果（変化）は、わたし自身の「体感」によるしかないのだけど、
・上半身がしゃんと立っている感覚がある。
・最近ずっと、点温膏を背中に貼っていない。
（肩甲骨あたりが痛んだことが数回ある気がするけど、気づくと治ってた程度）
・3回目接種の副反応、腕の痛みは最終的に「冒険」で消えた。←びっくり
・その他。
何に対しても「ゼロよりはマシなのよ～」と自分を許すgotomiwaなので、上記のような体感があるだけでも、十分なんじゃないかな。
ところで。
今、これを書きながら、「運動負荷を上げよう」と決心しました。
筋肉痛が出なくなったし（気温は上がっているのに）汗のかき方も減っているから。
