ひとりの、わたし……♪
脳内にピーターの歌声が流れる昭和の子、gotomiwa。
最近、睡眠がちゃんととれません。
なかなか6時間に達しないし、ひどいときは4時間弱だったり。
もともとそんなに長く眠ることはないのだけど、ちょっと前は7時間を超える日も結構あったので、相対的に（？）体調が悪い感じがします。
実際には、特にどこも悪くないんだけど……なんていうか、どこか見えないところで何かが悪くなっている気がするというか……あ、精神状態に悪影響が出てるのか！
夜のあいだに寝られない分はお昼寝で補っています。
わたしの「パワーナップ」のタイマーは常に20分。
通常は20分でOK。
「今日はちょっとしんどい」というときは、2サイクル（もう一回タイマーをセットして合計40分……昼寝の二度寝です）。
徹底的にダメなときは、タイマーなしで「自然に目が覚めるまで」。
だけど、ほんとはそんなにがっつり寝たくないのですよね、昼間は（その後、ぼーっとしてしまうから）。
早朝（未明？）のほうが、サクッと起きることができます。
なまじ寝起きがいいので、夜中にフッと目が覚めるとそのまま普通に起きることができてしまうのです。
（上記のように、お昼寝はだらだらと二度寝三度寝しがち）
何がいけないのかなー、と考えながら、机のまわりの整理をしたり。
夜と朝のあいだに……そう、まだ暗い時間から、要らなくなった紙類をびりびり破くわたし。
どこかのお店の割引ハガキ（期限切れ）とか、webで手続きを済ませたのにそのままとってあった書類とか。
けっこう残っていました、「必要なもの」と「保留中のもの」のあいだに。
抜き出しては、びりり……びりり……。
その情景だけ見られたら……それは、ちょっとホラーかしら？
睡眠時間が短い日々が続くのは、頭の中にも「終わった何か」とか「保留中の何か」とか「不確実な未来への不安」とかが重なっているから、かも。
心配せずに眠れるよう、毎晩ToDoノートを書き続けているんですけど……（これは明日でもまにあうから気にせず眠れ、と自分に言い聞かせるために）。
まだまだ、仕分けが足りないのかも。
ちゃんと選別して、脳内不要物をびーりびーりと破って捨てたいな。
ToDoノートは、昨秋くらいから使っているらしいです。
睡眠については「長年の課題」らしい、ということもわかりますね（このブログにも何度も出てくるもんね）。
