謎のタイトルは、2026年の（って、まだ11日目ですが）わたしの平均睡眠時間です。
おお、6時間を超えている！
こんなことがうれしいなんて、ちょっと情けない気もしますが。
もちろん、2時台に目が覚める、みたいなことは毎晩のようにあります。
「2時台」と言えるのはスマホ等で時刻を見ているからで、そこからまた、ちゃんと眠っているわけです、4時台まで。
本当に寝られないときは、その（2時台の）段階で起きだしているのですよね。
わたしの中では「2時を過ぎたら起きてもいい」というルールになっているので。
（それでも、1時50分に目が覚めて迷ったり……そのままネットを見て、とりあえず3時くらいまでお布団の中にいたり……そういうことがしょっちゅうあって……）
2時過ぎに目が覚めても（時刻を確かめても）そのまま再入眠できるのは、ある程度「ToDo」が落ち着いているからかもしれません。
「あれをやっておかねば！」
と気になって、脳が動きはじめて、結局パソコンの前に行ってしまう、みたいなことが今年はまだ少ないみたい（ゼロではない）。
「今日はここまで」というのがちゃんとできて、「あとは明日の朝でOK」と思えていれば、安心して（？）眠れるのかもしれない……。
睡眠時間の確保をするなら、昼間の活動もきっちり制御しなければいけないのだろうな。
詰め込みすぎず、サボりすぎず……。
講評も「一日5件」みたいな記録を作ることに「燃える」のじゃなく、「2件書ければ良しとする」など、目標を作り替えるのがいいかもしれません。
すぐに「7時間睡眠」は無理だと思うけど、平均を6.5時間くらいに引き上げたいなぁ。
がんばろー！
