良い睡眠のためには、寝る前にスマホを見ないこと。 そんなふうにいわれるのは知っています。 そのように努めている夜もあります。 でもでも、寝しなに通知が鳴って、つい見てしまうことも。 あるいは、ごくたまに寝付けなくて、いっそスマホを……と思うこと…