一般に、人の一日は2分割されていると思います。
「眠っている時間」と「起きている（活動している）時間」に。
「8時間睡眠」が推奨されるとしたら、1：2に分割されていることになりますね。
最近のわたしは「眠り方」が変。
ブログのタイトルどおり「9時から4時まで」眠りたいのに。
夜は早く眠くなり、8時台には就寝している。
そのくせ長くは眠れず、0時台には目が覚めてしまう。
「二度寝」を試みても目が冴えるばかり。
再入眠を諦め、1時を過ぎたら起きだしてPCの前に行き、ぼんやり動画を見たりしている。
そのうち眠気が戻ってきたら、再度就寝……たとえば3時から４時過ぎまで眠る……。
こんなふうに暮らしていると、一日が3分割されているような感覚になります。
いや、睡眠と非睡眠が2セットあるんだから、4分割か。
絶対からだに悪い！！
そう思うのですが……自身を説得して眠れるなら苦労はないわけで。
先日、少し前に話題になった「ヤクルト1000」を試そうかとスーパーで探したら、思いのほか（予想より）お高くて……目が覚める思いがして……そのときはやめました。
昼間にはずせない用があるときは長めにお昼寝をしておきます（お朝寝かも。午前中に寝ることも多いから）。
お昼寝ができないときは、徹夜したときに似たふわふわする眠気をこらえます。
そして、また8時には眠くなり、バタンと眠り、1時ごろに目が覚める……二度寝できずにPCに向かう……。
睡眠時間としては5時間弱が続く……。
「早寝早起き」なんだか「夜更かし」なんだか、もう、何が何だか……！！
（ちょっとキレる）
そう、脳のようすに目を凝らしてみても（変な表現）「ほとんど夜更かし」というか「半徹夜」というか、そういう感じなのです。
どこかで「9時から4時まで」に戻さねばと、結局買ってきました、ヤクルト1000。
飲んでみました……が、8時から3時まで眠れたのがヤクルト1000のおかげなのか、プラセボ効果なのか、それまでの寝不足のせいなのか、わかりません。
まともな実験にはなっていないけれど……余分なカロリーをとっただけという気もするけれど……7時間眠れた点だけは「良し」としましょう。
実際の就寝時間は8時でも9時でもいいのですが、自身の健康のため、「2分割」で生活できるようにがんばります。
