最近、実験的に目覚ましをかけないで寝ています。
ずっと4時にセットしてあって、平日は鳴るように設定していたんですが。
なぜやめてみたのかというと、めったに鳴らないから。
いや、「鳴らさないから」ですね。
ほとんどの日、アラームが鳴る前に目覚めるからです。
（9時過ぎに寝たら、そうなるのです）
わたしは睡眠時間が短いので、睡眠スコアと呼ばれるものを調べてみることにしました。
新しいスマートウォッチと、アプリを導入したのです。
ただ手首につけているだけなのに、どういう原理なのか、睡眠時間を教えてくれるし、深いとか浅いとかも表示されるんです。
それなら、アラームで起こされないよう（自然に目が覚めるよう）にしてみようと思って。
それでも6時7時まで寝ることはあり得ない……その場合は病気だと思うので。
（実際、たいてい3時台に起きています）
この睡眠スコアというものが、ほかの人々と比べられるものなのか（アプリにはそのように……あなたより悪い人が何十パーセントいます、みたいに表示されますけど）わたしにはわかりません。
そもそも、正確なのか世界的な基準があるものなのかも不明です。
（つける装置によって、使うアプリによって違うんじゃないかな？）
まずは「昨日の自分より良いスコア」になることを目指してみます。
そうそう、夜だけじゃなく、お昼寝（仮眠）の時間もかなり正確に測ってくれているので、びっくりしています。
いつもは「パワーナップ」と称して20分のタイマーをかけて寝るのですが、タイマーなしで寝てみたら「1時間12分」とか……。
お勤めの方のお昼休みより長い……すみません。
