4時に起きても、まだ暗いからね。
このブログの名前がすでに「睡眠」なわけですが……今週のお題「睡眠」。
その話を書こうと思ったら、まさかの「はてなブログのお題」でした。
びっくりです。
（目をぱちくりさせた、と表現したい感じ）
本日は25日。
1月の（今日までの）睡眠時間の記録を調べていたら、7時間以上の日が9回もありました。
8時間を超える日も、1回。
冬だから、かな。
一種の「冬眠」なのかもしれません。
時間は体活動量計で測っているのですが（正確なのかはわからないのですが）睡眠の質に対して「良い」「普通」「悪い」というメッセージも出てくるのです。
7時間以上眠っても「普通」判定なのですが、8時間を超えた日だったかな……初めて「良い」の文字を見ました。
「普通」と「悪い」しか見たことなかったので、ちょっと驚いたりも……。
7時間超の日が多めだったということは、6時間台（目標）の日も多めだったということ。
4時間台の日は、今月は今のところ1回もありません……いいことです。
以前も書いていると思いますが、わたしは「寝つき」がいいほうで「寝起き」もバッチリ。
たとえば夜中におトイレに行っても（明かりをつける、冷たい廊下を横切る等の動作を経ても）布団に戻ればすぐに眠れてしまう体質（？）です。
その点には助けられている……というか、6時間以下の睡眠でもなんとか元気なのは「不眠」っぽい感じがないからかもしれません。
そのせいか、たまに（月に1回とか、そんなレベル）小一時間寝つけない日があると、すごく不安になるというか、妙に動悸がしちゃったりする……考えごともしちゃったりする……さらに目が冴える……ってことがあります。
そういう日をなくす工夫は必要かもしれません。
年に1回くらいは、「もうこのまま起きていようか」と思うくらい、数時間寝つけないこともあります。
何がどう作用して起こるのかわからないけど……。
毎日同じように寝て、起きることができる……そんな幸せを今年も追求していきます。
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そうそう、昨年夏に入れてみたアプリ。
早々に挫折しました。
寝ようとすると、その前に起動させてあれこれいじらなくてはいけなくて（ゲームとかもするのかな？）眠いのにつらいよぅ；；……ってなってしまったのです。
そのまま目が冴えてしまったりね。←逆効果。
設定を変えることはできたかもしれないけど……たいてい「ああ、眠い、もうだめ」と布団に潜って即「寝落ち」レベルのわたしには、使えないアプリだったのでした。
