先月、こんな記事を書きました。
冒険に出かけない日もあるので、まだ90日目には到達していませんが、運動負荷は17に上がり（くどいようですが、長らく5だった）ときどき筋肉痛に「ひーッ」ってなっています。
筋肉痛は好きです。
マゾかな？
いえいえ。
体に起こる痛みの中で、感じてうれしいのって「運動による筋肉痛」くらいじゃない？
上記の記事に書いたように、効果を数字で示すことはできません。
でも、ひとつ、「体感による効果の実態」の項目を付け加えたい。
・階段をのぼるのが楽になった
家にいて、2階に上がるのは、日常的すぎて何も感じなかったのです。
でも、家にいると2階以上の階段を一気にのぼる機会はなくて……。
この連休、娘のマンションに寄ったとき……部屋は3階なのですが、これまでは「あー、しんど」といいながらのぼっていたコンクリートの外階段を、さらさらっとのぼれてしまったのです。
ひとりでのぼってもそうだし、ずっしりした荷物を持っていても、ノンストップで（「あー、しんど、と感じることなく）3階まで行くことができました。
驚いて、娘に報告しちゃったくらい。
数字では見えなくても、続けていれば変化はあるのだなぁ。
はじめてから4か月（日数として90日弱）のあいだに、スクワットだけでも1000単位でしているわけなので、何も変わらないほうが怖いですよね。
ただいま、ワールドは22（23まであるらしい）。
レベルは188か189か、そのあたり。
（運動負荷をもっと早く上げていたら、その分レベルも上がったんじゃないかと思うんだけど、どうかな？）
まず、最後のワールドまでがんばります。
