えぇ、まぁ、結局買ったんですけどね……0.5kgのリスト（アンクル）ウェイトを。
少し前の記事です。
この記事のあと、「とりあえず試してみるか」という感じで、0.5キロのウエイトを買ってみました。
手首にも足首にも着けることができます……が手首には体活動量計もあるし……。
考えた末、普段は足首につけ、ラジオ体操時（たとえばお風呂のあとなどは足首からはずしているので）手に持って……という感じにしています。
とにかく、鉄アレイは「左右の手がニアミスしたとき」や「指からすっぽ抜けたとき」が怖いので（大事故…）重さはあるけどやわらかいウエイトが、今のところベターです。
老女ですし、どこか傷めても困るので、ラジオ体操第一だけウエイトを握って、第二は手ぶら……みたいに、日によって調整もしています。
元気なら、1キロのウエイトを手にラジオ体操をすることもあります。
これを今は「パワー・ラジオ体操」※と呼んでいて、わたしの日常では定番になりつつあります。
（もうフツーのには戻れない、みたいな(^^ゞ）
もともと、せっかちでケチな性格。
ラジオ体操は、フツーにやっても十分効果のあるものだと思いますが、負荷をかければ筋トレにもなるんじゃないかな、なんて、思いつきの方向性に性格が出てますね。
年末の咳と新年の骨折で、やっぱり弱っていたんだと思います。
スクワットもできるようになってきたし、腕の力こぶも蘇ってきました。
なかなか散歩には行けないので、家で続けられることをがんばっていきます。
※「パワー」ではあるのですが、「跳ぶ系」の動作は省いているので、消費エネルギー的にはプラスマイナスゼロって気がします。
